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查询自己的手机号注册了哪些软件，可以通过以下方法进行。
1、短信查询：
发送短信查询请求到相应的服务提供商，一些手机应用商店提供短信查询服务，可以通过发送特定格式的短信来获取已注册的软件列表，具体操作方法可能因服务提供商而异，建议咨询相应的客服人员了解详细操作步骤。
2、拨打客服电话：
可以尝试拨打所注册软件公司的客服电话，通过提供自己的手机号码和相关信息，查询自己所注册的软件，这种方式可能需要提供一些个人信息进行验证。
3、应用程序查询：
在手机中安装一些应用程序，这些应用程序可以帮助用户查询自己的手机号码已经注册了哪些软件。“安全中心”、“支付宝”等应用具有查询已注册软件的功能，具体操作方法请参照相应应用的官方教程或帮助文档。
4、联系运营商客服：
联系手机运营商客服，请求他们协助查询手机号码注册过的软件，运营商可能能够查询到相关信息，但需要遵守相关法律法规和用户隐私保护政策。
5、社交媒体和论坛查询：
在社交媒体和论坛上搜索相关信息，可能会有其他用户分享类似的经历或提供查询方法，但请注意，这种方法可能涉及到大量的信息和不同的解决方案，需要根据自己的实际情况进行筛选和判断。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息或在不安全的网站上进行操作，如果不确定某个软件是否安全，建议先咨询专业人士或相关机构。